Профилактика гриппа, ОРВИ: как не заболеть

Сезон подъема гриппа и острых респираторных инфекций уже несколько лет приходится на январь, февраль месяцы.

Один из главных и самых действенных методов профилактики гриппа — это вакцинация. 40 % населения района привилось против гриппа, не привитым хотелось бы порекомендовать соблюдать основные правила профилактики гриппа и ОРВИ.

Второй важный аспект профилактики — соблюдение правил личной гигиены. Важно регулярно мыть руки с мылом. Рекомендуется промывать нос теплым солевым раствором воды или специальным спреем.

Необходимо мыть фрукты, овощи, проветривать помещения как дома, так и на работе или учебе.  Стараться не контактировать с людьми, которые заболели.3По возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей.

Одним из средств профилактики является медицинская маска: она действительно помогает, однако ее нужно менять раз в три часа, иначе бактерии и вирусы скапливаются на ней, что только увеличивает риск заразиться.4

В целях профилактики можно применять препараты, укрепляющие иммунитет, а также стимулировать работу иммунной системы с помощью витаминов. Особенно полезен в этом плане витамин С.

Гораздо меньше болеют те, кто всегда ведет здоровый образ жизни, правильно питается, хорошо спит, ведет активный образ жизни, занимается спортом.

 

 

 

Помощник врача-эпидемиолога                                            С.Н.Наумова

УЗ « Славгородский рай ЦГЭ»