Правила здорового образа жизни

Чаще всего человек начинает задумываться о своем образе жизни и здоровье, когда настигает какая-то проблема, появляется болезнь или недомогание. Забота о своем здоровье не должна быть проблемой, забота о своем здоровье должна быть образом жизни. Здоровым образом жизни.
Предлагаем вашему вниманию 6 самых важных правил здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни: правило №1
Самое важное при здоровом образе жизни – это питание. Правильное питание! Больше фруктов и овощей, продуктов, наполненных полезными для нашего организма веществами. Как говорил сам Гиппократ: «еда должна быть нашим лекарством, а не лекарство едой». Иногда можно побаловать свой желудок, но без фанатизма.

Здоровый образ жизни: правило №2
Активность, активность и еще раз активность! Будьте активными, жизнерадостными и открытыми к миру. Ходите больше пешком, гуляйте в парках и лесах, будьте подвижными. Двигайтесь навстречу крепкому здоровью и долголетию!

Здоровый образ жизни: правило №3
Здоровый образ жизни никоим образом не совместим с вредными привычками: курение, употребление алкоголя и тем более наркомания. И если алкоголь по праздникам при здоровом образе жизни еще можно понять, то курение и наркомания отменяются полностью.

Здоровый образ жизни: правило №4
Основа здорового образа жизни – правильный распорядок дня.
Это, прежде всего, 8-ми часовой здоровый сон. Нужно приучить свой организм ложится и просыпаться в одно и то же время, не зависимо от того, какой день недели: будний или выходной. Существует прямая связь между недосыпанием и появлением избыточного веса.
Здоровый образ жизни: правило №5
Одно из важнейших правил здорового образа жизни – это позитивное настроение! Будьте оптимистами, не зацикливайтесь на сиюминутном решение проблем, умейте выделить главное и отодвинуть лишнее на второй план.

Здоровый образ жизни: правило №6
Здоровый образ жизни – это так же заботливое отношение к себе! Себя нужно любить, о себе нужно заботиться.

Лучше уж бегать на свежем воздухе, чем по врачам!