Статьи

Страница 94 из 96« Первая...123...87888990919293949596

Чтобы не было беды- мойте руки до еды!

Известно много инфекций, представляющих угрозу здоровью людей. Одна из групп — это острые кишечные инфекции. Основные проявления которых: боль в животе, рвота, диарея, повышение температуры. Симптомы болезни могут развиваться в период от 30 минут до недели после контакта с возбудителями инфекции, которые попадают в организм человека совершенно простым и банальным способом — через рот
Устойчивость во внешней среде — общая черта всех кишечных инфекций, которые являются «летним хитом» среди возможных проблем со здоровьем.
Причиной заболевания может стать употребление в пищу сырого (непрожаренного и недоваренного) мяса, зараженной воды, овощей-фруктов, этой водой вымытых, и даже морепродуктов, контактировавших со сточными водами. Попадание в рот речной, морской воды при купании. Ну и, понятное дело, привычка пробовать фрукты на рынках повышает вероятность попасть в инфекционную больницу.
Заботясь о своем здоровье не забывайте мыть как следует руки не только после туалета и улицы, но и перед и после приготовления пищи- все-таки не зря кишечные инфекции еще называют общим термином «болезни грязных рук».

Помощник врача-эпидемиолога
УЗ «Славгородский рай ЦГЭ» Т.Жидкова

Впитать свой целебный цвет.

Истоки хромотерапии (лечение цветом) уходят в глубь веков. В Древнем Египте существовали храмы, построенные так искусно, что проникающий внутрь помещения солнечный свет распадался на семь основных цветов. Мечтающие о выздоровлении занимали ту линию радуги, которая могла им помочь. В ту пору люди понимали, какой именно оттенок изгоняет ту или иную болезнь. О целительных свойствах цвета знали и в Древнем Китае. Согласно фэн-шуй, колер напрямую влияет на самочувствие человека и может гармонизировать его душевное и физическое состояние.
С точки зрения современной науки, в исцелении оттенками нет ничего необычного. Из школьной программы по физике знаем: каждый цвет имеет свою длину волны и обладает определенной энергией. Первый экскурс в европейское цветознание совершил сэр Исаак Ньютон. В XX веке ученые мужи копнули глубже: изучая экспериментальным путем, как та или иная полоса радуги воздействует на организм, они выяснили, что голубой и синий спасают от головной боли, индиго стимулирует мыслительные процессы, красный дружит с сердцем, а зеленый и желтый благотворно влияют на органы пищеварения.
Самый простой способ хромотерапии — носить одежду, окружать себя предметами определенных оттенков, не гнушаясь предписаниями врачей.
Солнечный спектр способен быть психологом и даже психотерапевтом различные оттенки действенно решают эмоциональные проблемы.
Одно из модных направлений лечения цветом — аура-сома, которая основывается на древнеегипетских представлениях о магии цвета. Человек как бы смотрит в зеркало индивидуального мироощущения и видит там цвета своей ауры. Этим способом лечатся психологические травмы, убираются зажимы и блоки, полученные в детстве, человек выходит из состояния эмоционального шока, становится более свободным, уверенным в собственных силах. Все это, конечно, делают и традиционные психотерапевты и психологи, но аура-сома исцеляет ненавязчиво мягко, можно сказать в игровой форме. С помощью энергии цвета, кристаллов и ароматов человек постепенно избавляется от негатива и принимает себя.
Опыт прошлого, прописавшийся в XXI веке, — цветолечение по фэн-шуй. Метод базируется на мировоззрении древних жителей Поднебесной. Согласно их учению, есть пять основных стихий — почва, дерево, огонь, металл и вода, каждую из которых можно воспринять зрительно.
Почве, например, соответствует желтый цвет, дереву — зеленый, огню — красный, металлу — белый или серебристый, воде — черный. Эти оттенки воздействует и на определенные органы. Желтый контролирует селезенку, поджелудочную железу, мышцы, полость рта, состояние крови. Зеленый -цвет печени, желчного пузыря, периферической нервной системы, глаз, сухожилий. Красный отвечает за сердце, кровеносные сосуды, лицо, эндокринную систему. Белый (серебристый) связан с легкими, состоянием кожи, толстого кишечника, носоглоткой, обонянием. Черный поддерживает работу почек, мочевого пузыря, репродуктивную сферу, головной и спинной мозг, слух, здоровье зубов и волос. После диагностики профессионал рекомендует цвета, которыми нужно окружать себя в повседневности в зависимости от ситуации. Это может быть одежда, предметы интерьера, украшения с натуральными камнями нужных тонов.
После лечения улучшается эмоциональное состояние, исцеляются телесные недуги. Но оздоравливаться по фэн-шуй нужно только у специалиста. Лишь он правильно определит, к какой стихии вы относитесь, и даст верные рекомендации.
Важно: лечиться этим способом (как и другими альтернативными методами!) можно, только если заболевание хроническое. При остром недомогании обратитесь к традиционной медицине.
Хромотерапия прекрасно прижилась в косметологии. По мнению врачей дерматокосметологов, радужные полосы воздействуют на нервную систему, а состояние ее и кожи связаны напрямую. Цветолечение — вспомогательный способ. Сочетаются косметологические методы (массажи, чистка лица, SPA-процедуры) и приемы хромотерапии. Эффект от косметических процедур достигается быстрее. Улучшается состояние кожи лица, становится более подтянутым тело.
Заниматься самолечением все-таки не стоит. Каждый цвет имеет и позитивные, и негативные стороны. Фокус в том, что при хромотерапии затрагиваются глубинные уровни подсознания. Поэтому, если решили лечиться цветом, лучше всего отправиться к специалисту. Но, некоторые способы подзарядки красками можно применить самостоятельно, и в первую очередь — созерцание картин. Художники очень тонко чувствуют цвета и оттенки, и их произведения обладают определенной колористической вибрацией.
Даже во время простой прогулки на природе, наслаждаясь солнечным светом, можно впитать свой целебный цвет.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Инструктор – валеолог Н.Хуртак

Качество сна — качество нашего бодрствования.

Здоровый сон совершенно необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни! Качество сна — качество нашего бодрствования. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
Сон человека состоит из двух стадий (медленный сон и быстрый сон), несколько раз повторяющихся за ночь и характеризующихся активностью различных структур головного мозга и несущих в себе различные функции для организма. Стадия медленного сна делится еще на четыре стадии. Медленный сон начинается с дремоты и постепенно переходит в полное расслабление организма.
Стадию быстрого сна также называют парадоксальный сон или стадия быстрого движения глаз. Эта стадия наступает примерно через 70-90 минут после начала сна. Парадокс этой стадии состоит в том, что в этот период активность мозга практически такая же, как и при бодрствовании, несмотря на то, что тело человека находится в полностью расслабленном состоянии. Помимо этого, повышается температура тела и артериальное давление, увеличивается частота дыхания и сердцебиения, а глаза под веками начинают быстро двигаться. Именно в этот период нам, как правило, сняться большинство снов.
Сон — отдых организма; защита и восстановление органов и систем организма для нормальной жизнедеятельности; переработка, закрепление и хранение информации; адаптация к изменению освещенности (день-ночь); поддержание нормального психоэмоционального состояния человека; восстановление иммунитета организма.
Существует ряд правил, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья.
• Спите не менее 8 часов.
• Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели (лучше до 23 часов).
• За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами, кисломолочными продуктами. Выпить чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом.
• Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
• Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях.
• Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.
• Можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку, звуки природы, колыбельные.
• Проветрите перед сном спальное помещение.
• Выключите в спальном помещении свет.
• Ученые рекомендуют спать головой на север или восток.
• Спать лучше минимально одетым, а в случае замерзания укрыться дополнительным одеялом, а не надевать на себя теплые вещи.
• Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.
• Спать желательно попеременно — то на правом, то на левом боку. На животе спать специалисты не рекомендуют.
Для того чтобы с самого утра дать старт хорошему настроению, не залеживайтесь долго в постели, сразу после пробуждения потянитесь, улыбнитесь и вставайте. Делайте это не спеша и с удовольствием.

УЗ «Слагородский рай ЦГЭ»
Инструктор – валеолог Н.Хуртак

Алкоголизм. Причины и последствия для здоровья человека.

Алкоголизмом принято считать злоупотребление спиртными напитками, ставшее для пьющего человека пагубной привычкой и навязчивой идеей.
Это распространенное заболевание характеризуется сильной зависимостью от алкоголя, неумением контролировать количество выпитого и частыми потерями памяти.
Как одну из причин медики называют состояние эйфории у пьющего в результате воздействия алкоголя. Также спиртные напитки вызывают у человека сонливость и чувство ложного согревания. И все же все медики сходятся в одном — причина алкоголизма — спиртосодержащие вещества и их специфическое воздействие на организм.
Существуют три направления для исследования этой проблемы:
• социальная сфера, а это степень благосостояния общества, определенные традиции и деления социума на замкнутые подгруппы;
• биологический фактор — существование людей с генами и особенностями организма, предрасположенными к алкоголизму;
• фактор психологический — спиртные напитки являются средством компенсации для недостаточной личности.
Человек, злоупотребляющий спиртными напитками, становится безответственным и не способным к полноценной жизни в социуме, где необходимо каждодневно принимать разноплановые решения. Перестает учиться или ходить на работу, становится проблемным для всех в плане бытового общения.
Для алкоголика главной проблемой является зависимость, которая развивается в несколько этапов в сторону увеличения, переходя в хронический алкоголизм. Болезнь развивается от случайного эпизода к системному приему спиртных напитков, приводящему к поражению всех органов и систем организма.
Первая стадия отличается сильным желанием выпить, но при невозможности удовлетворения такой потребности, проходит. Отмечается ухудшение памяти, раздражительность и потеря контроля.
На второй стадии пьющий становится максимально толерантным к алкоголю — у него проявляется физическая зависимость, нарушается сон, его мучают сильные головные боли. Лечение алкоголизма на этой стадии становится уже проблематичным. Пьющий впадает в длительные запои, из которых его вывести без медиков затруднительно.
Третья стадия — это алкогольная деградация с необратимыми негативными процессами в психике больного.
Но! На всех стадиях лечение алкоголиков при всей проблематичности не только возможно, но и обязательно!
Человек проявляет большую изобретательность, чтобы скрыть свое пристрастие. Но развитие скрытой формы пьянства выдают характерные изменения во внешности и в психике. Это касается и женщин, ведь часто женский алкоголизм проявляется именно в скрытом виде.
Рост алкоголизма – одна из самых острых проблем современности. Если алкоголик не может самостоятельно справиться со своей опасной болезнью, он должен обратиться, прежде всего, к врачам и к тем, кто имеет опыт борьбы с этой патологией. Но в любом случае необходимо изменить круг общения и не посещать места, где употребляют алкоголь.
Для людей, не страдающим алкоголизмом, необходимо помнить о том, что алкоголь требует:
• контроля количества употребления;
• отказа от вождения в состоянии опьянения;
• воздержания от выпивки в семье, где есть алкоголики;
• отказа от других вредных привычек;
• понимания того, что снимать стресс необходимо с помощью позитивных способов, не приносящих вреда себе и близким.
Симптомы алкоголизма проявляются, прежде всего, у человека с комплексами, человека, негативно мыслящего и недостаточного. Поэтому лучшим залогом отсутствия вредных привычек у человека являются его умение быть добродушным, позитивная целеустремленность и желание проявить себя там, где есть для этого условия.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Врач гигиенист Ю.Акулова

Потратить придется немного времени.

Не смотря на прошедшие 29 лет после Чернобыльской катастрофы в нашем районе ежегодно регистрируются пробы пищевых продуктов с высоким содержанием радионуклидов. За июнь – июль текущего года в лаборатории районного центра гигиены и эпидемиологии от населения исследованы 6 проб ягод черники, 1 проба боровиков, 2 пробы рыбы карасей из местных водоемов.
Превышения гигиенических нормативов по содержанию радионуклидов установлены:
-в 5-ти пробах черники – 83% от всех представленных на исследование проб черники, превышения от 1,01 до 15 раз;
-в 1 пробе грибов боровиков – 100% проб, превышение установлено в 98 раз;
-в 2-х пробах карасей – 100% проб, зарегистрированы превышения в 1,5 – 2,4 раза.
Настоятельно рекомендую перед покупкой лесных грибов, ягод, рыбы из местных водоемов на рынке и в других неустановленных местах требовать у продавцов документы о проведении радиационного контроля. А собранные Вами ягоды, грибы и выловленную рыбу проверить на радиологическую чистоту в лаборатории. Исследование проб от населения проводится бесплатно, потратить придется только немного времени, за то будете уверены в отсутствии дополнительного облучения Вашего организма и организма Ваших близких.

Помощник врача гигиениста
УЗ «Славгородский райЦГЭ» Н.Просенцова

Здоровое питание школьников.

Что же едят школьники? Попробуем разобраться, всегда ли им хватает
жизненно важных витаминов C и группы B? Ведь в торговой сети нет недостатка во фруктах и овощах.
Питание наших детей во многом зависит от нас. От того, что мы – родители можем им предложить. В семьях со средним достатком, и в довольно обеспеченных есть один общий дефицит — дефицит времени. Вот почему тосты на завтрак, суп из концентратов на обед и горы чипсов на ужин становятся нормой для детишек и взрослых. Между тем такая еда — причина разных разладов со здоровьем и «неудов» в дневнике.
По наблюдениям специалиста детского оздоровительно-экологического центра, из-за несбалансированного рациона у школьников часто болит голова. Распространены у ребят неполадки с печенью, желудком, сбои в работе кишечника. А от того, что «поколение сникерс» в огромном количестве поглощает мучное и при этом недополучает растительной клетчатки, его проблемой стали запоры. Дефицит витаминов и микроэлементов плохо сказывается на росте и формировании скелета, вот почему у многих школьников наблюдаются сколиозы. Прибавьте к этому обездвиженность, многие дети недостаточно активны физически просто потому, что родителям так удобно.
По мнению врачей-педиатров, каждый ребенок должен получать с едой полный набор необходимых микроэлементов и витаминов. На столе в обязательном порядке должны быть сливочное молоко, творог, масло— в них содержится витамин A, важный для иммунитета, зрения, работы на пять желудочно-кишечного тракта. Провитамин А, из которого в организме синтезируется витамин A, есть в шпинате, моркови, помидорах, салате, зеленом горошке, петрушке, фасоли. Необходим детям и хлеб (лучше пшеничный из муки грубого помола или ржаной) — в нем есть витамин B1, ответственный за выносливость, крепкую нервную систему, нормальный обмен веществ. Без него школьник будет быстро уставать и не осилит науки. Крупы, дрожжи, горох, свинина, курятина тоже содержат витамин B1. Необходим растущему организму и витамин B2 (участвующий в белковом обмене) — его необходимо искать в твердом сыре или мясе.
Что бы частые простуды не выбивали школьника из учебной колеи, обеспечьте его запасом витамина C — цитрусовыми, сладким перцем, капустой, клюквой, черной смородиной, крыжовником, малиной, другими фруктами и ягодами. Выходить к доске, как на праздник, поможет витамин Р укрепляющий нервы. Его источники — рис, картофель, пшено, ячмень. Нужен детворе и витамин K, для обеспечения нормальной свертываемости крови. Это вещество находится в зеленых лиственных овощах. И, конечно, ребенку нужно хорошо расти. В этом ему помогут витамин Е (зеленый горошек, растительные масла, орехи, семена подсолнечника) и витамин D — он находится в яйцах (вот почему их надо давать школьнику как минимум 2-3 раза в неделю!), сливочном масле, всех видах сыра, рыбьем жире, кукурузе, пророщенных зернах пшеницы, оливках.
Важны для подрастающего поколения и микроэлементы — калий, кальций, фосфор, магний, цинк, йод, медь, железо. Их поставщики — фрукты, овощи, молочные продукты. Составляя меню школьника, следите, чтобы он получал необходимое количество углеводов, белков и жиров, причем не только животных, но и растительных.
Вышеуказанный полезный набор актуален для школьников всех возрастов, отличие лишь — в размере порций. И, конечно же, весь витаминно-минеральный состав не проглатывается за один раз — школьники должны кушать 4—5 раз в день.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Главный врач А. Демьянцева

Полиомиелит.

Благодаря эффективным программам вакцинации детского и взрослого населения, отмечается значительное снижение многих инфекционных заболеваний в нашей стране. Совершенно исчез полиомиелит , который раньше приводил к развитию уродств и инвалидности. В 2002 году Всемирная организация здравоохранения провозгласила территорию Республики Беларусь свободной от полиомиелита. В настоящее время стоит задача полной ликвидации полиомиелита во всем мире.
Начался отпускной сезон, многие граждане выезжают на отдых заграницу. Поэтому хочется уделить особое внимание данному инфекционному заболеванию.
Полиомиелит – вирусная инфекция, которая поражает нервную систему и может вызвать тяжелое заболевание, паралич и даже смерть. Вирус попадает в организм через рот, нос, размножается в горле, в кишечном тракте и разносится кровью к спинному и головному мозгу. Источником заболевания является зараженный человек. Механизм передачи инфекции- фекальный, через загрязненные фекалиями воду и пищевые продукты.
Профилактика:
-соблюдать правила личной гигиены (мытьё рук);
-свежие овощи, фрукты, сухофрукты и зелень перед употреблением, промыть под проточной водой и сполоснуть кипяченой или бутилированной водой;
Полиомиелит можно предупредить с помощью вакцинации : иммунизация детей против полиомиелита проводится согласно Календаря прививок.
Лицам, выезжающим в регионы, где полиомиелит является эпидемическим заболеванием (Афганистан, Нигерия, Индия, Пакистан, Таджикистан) в обязательном порядке вакцинироваться против полиомиелита, за 4 недели до выезда.

УЗ « Славгородский рай ЦГЭ»
Помощник врача-эпидемиолога С. Наумова

О здоровье зубов и не только…

Кариес на сегодняшний день занимает лидирующее место среди заболеваний зубов. Несмотря на этот факт, мы посещаем стоматолога лишь при невыносимой зубной боли или, когда зуб уже разрушается.
Кариес совсем не безобиден. По – научному, кариес – это процесс разрушения твердых тканей зуба, приводящий к появлению полости (сапез – «гниение», лат.). При плохом уходе за зубами бактерии очень быстро размножаются и образуют зубной налет, выделяя огромное количество кислоты и токсинов. В 1 мл зубного налета около 800 мл различных микроорганизмов, что является хорошей питательной седой для бактерий, первым шагом и к кариесу, и к воспалительным заболеваниям десен. Особенно интенсивно процесс размножения бактерий происходит при употреблении сладкой, мягкой пищи и длится в среднем 12-20 часов. Микробы, образующие зубной налет виновны в кровоточивости десен, образовании зубного камня, расшатывании и выпадении зубов.
Как же правильно ухаживать за полостью рта, чтобы сохранить свои зубы и десны здоровыми?
Важно правильно подобрать зубную щетку. Она может быть жесткой (hard), средней жесткости (medium), мягкой (soft) и очень мягкой (extra soft). Лучше, если зубная щетка будет с искусственной щетиной т.к. в ней меньше скапливаются микроорганизмы. Большинству людей больше подходят щетки средней жесткости.
Не ленитесь чистить зубы два раза в день: утром после завтрака, вечером – на ночь, перед сном. Отведите на эту процедуру 1-3 минуты и не менее. После каждой чистки надо помыть щетку горячей водой с мылом и поставить в стакан головкой вверх.
Напомним вам, что посещать стоматолога необходимо дважды в год несмотря беспокоит вас что – то или нет.
Незамедлительно посетить стоматолога нужно при:
• Кровоточивости десен, когда вы чистите зубы или принимаете пищу;
• Напряжении, покраснении, отеке десны;
• Отхождении десны от зуба;
• Появлении гноя между зубом и десной при надавливании на десну;
• Появлении стойкого неприятного запаха изо рта.

Берегите свои зубы! Они помогут вам достичь долголетия.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Инструктор – валеолог Н. Хуртак

Что мы знаем о кори?

Корь — острое инфекционное заболевание, отличительными особенностями которого является типичная сыпь, а также поражение конъюнктивы глаз и слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Является вирусной инфекцией, распространяющейся воздушно-капельным путем. Инкубационный период начинается за 9-11 дней до возникновения первых признаков болезни. Болезнь начинается с появления симптомов, похожих на простудные, которые сохраняются в течение 3-4 дней. Отмечается высокая температура, воспаление слизистой оболочки легких, конъюнктивит и кашель , затем красная сыпь, которая начинается за ушами, потом появляется на лице и шее и быстро распространилась по всему телу. Мелкие красные пятнышки приобретают коричнево-фиолетовый цвет и сливаются в большие пятна, между которыми видна здоровая кожа. Чаще болеют дети, но могут заболеть также и взрослые, и подростки.
Основа профилактики заболевания корью – вакцинопрофилактика.
В Республике Беларусь иммунизация против кори, согласно календаря профилактических прививок, проводится детям в 1 год и 6 лет. Профилактические мероприятия при кори заключается в своевременной изоляции больных .Как только обнаружили первые признаки заболевания – вызывайте врача. С целью недопущения возникновения последующих случаев в очаге, где находился больной, проводится вакцинация (ревакцинация) лиц, не привитых против кори, в возрасте от 9 месяцев до 40 лет, не позднее 72 часов с момента выявления больного корью.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»

Помощник врача-эпидемиолога С. Наумова

«Скандинавская ходьба» — неожиданный вид летнего спорта.

Сегодня на пляжах Америки и Европы никто уже не удивляется людям в руках которых лыжные палки— мир завоевывает новый вид фитнеса под названием nordicwalking (буквальный перевод — «северная ходьба» или «скандинавская ходьба»).
Для укрепления сердца и сосудов, подключая к движению практически все мышцы, а главное для освобождения от большей части калорий, чем при обычном беге – «запад» начинает усиленно ходить. Вот бы и нам взять с них пример!
Ходьба на лыжах всегда считалась самым эффективным и самое главное быстрым способом сбросить лишние килограммы и натренировать сердце. Одно плохо — отличные «жиросжигающие» тренировки прекращаются с таянием последнего снега. Ходьба с палками — отличная тренировка для тех, кто хочет заниматься с максимальной пользой для здоровья. Она доступна абсолютно всем, вне зависимости от материального достатка, пола и возраста. Все, что для этого нужно, — палки для ходьбы и спортивная обувь. Заниматься можно в любое время года, по дороге на работу или с работы, прогулки ради. Северная ходьба увеличивает максимальное потребление кислорода на 20— 25% — почти на 46% больше, чем при обычной ходьбе. При этом частота пульса увеличивается в среднем на 10— 15%, а это означает, что за час «улетает» 450 килокалорий.
Занятия «скандинавской ходьбой» повышают стрессо — устойчивость, а свежий воздух, ритмически повторяющиеся движения и постоянно меняющиеся пейзажи великолепно успокаивают и помогают снять последствия стресса. Замечено, что у женщин после занятий проходит мигрень, а дети легче справляются с математическими задачами.
Для тех, у кого есть проблемы со спиной, лучшего занятия, чем nordic walking, не придумать, ведь бег — это все-таки нагрузка на позвоночник. Кроме того, ходьба с опорами — прекрасная профилактика сердечно -сосудистых заболеваний.

УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Инструктор – валеолог Н.Хуртак

Страница 94 из 96« Первая...123...87888990919293949596