Берегите сердце

19 апреля – День профилактики болезней сердца.

Ишемическая болезнь сердца – наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, в основе которого лежит ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы, обусловленная атеросклерозом коронарных артерий сердца. Понятие «ишемическая болезнь сердца» включает как острые формы заболевания (стенокардию, инфаркт миокарда), так и хронические, поражающие мышечные ткани сердца.

Начальные клинические проявления заболевания – приступы стенокардии  напряжения (сжимающие, давящие боли в области груди), возникающие при физической нагрузке. Дальнейшее течение заболевания обычно длительное, десятилетиями. В типичных случаях к стенокардии напряжения через некоторое время присоединяются приступы, возникающие в покое. В периоды обострения болезни наиболее реальна угроза развития инфаркта миокарда.

Широкое распространение этого заболевания, поражающего наиболее ценные для общества возрастные группы населения, превратило ИБС в важную социальную и медицинскую проблему.

Существуют так называемые факторы риска, способствующие возникновению и прогрессированию ИБС. К ним относятся: возраст, наследственная предрасположенность,  малоподвижный образ жизни, переедание, избыточный вес тела, повышенное артериальное давление, нарушение углеводного обмена, особенно сахарный диабет.

Доказано также, что среди курящих ИБС встречается чаще. Многие специалисты обращают внимание на распространенность заболевания  среди людей с определенными чертами характера и укладом жизни. Для них характерны постоянное стремление к успеху во всех сферах деятельности и неудовлетворенность достигнутым, длительные перегрузки работой, хроническая нехватка времени.

Существенную роль в профилактике этого заболевания играет диета, которая включает в себя ограничение общего количества и калорийности пищи, значительное ограничение жиров животного происхождения и легкоусвояемых углеводов, исключение алкогольных напитков, обогащение пищи растительными маслами и витаминами С и группы В. Обязательно нужно включать в рацион продукты, содержащие большое количество полноценного белка (творог, нежирное мясо, рыбу), сырые овощи, фрукты и ягоды. Необходима также достаточная двигательная активность. При умственной работе следует выделять время для прогулок, физического труда, занятий физкультурой. Выходные дни и отпуск рекомендуется проводить за городом, в туристических походах. Необходимо отказаться от курения. Своевременное и систематическое  лечение гипертонической болезни, сахарного диабета – одна из мер профилактики раннего развития ИБС. Правильный выбор профессии соответственно наклонностям и способностям, разумная организация труда, воспитание выдержки и доброжелательного отношения к окружающим также способствуют предупреждению этого заболевания. Будьте здоровы!