Антицеллюлитное меню

Антицеллюлитное меню

         В появлении целлюлита виноваты не только гормональные заболевания и малоподвижный образ жизни, но и неправильное питание. Для того, чтобы подобные проблемы вас не беспокоили, придерживайтесь режима питания каждый день и обращайте внимание на состав блюд.

         Есть  нужно три раза в день,  при чем второй завтрак и полдник пропускать не желательно. Каждый прием пищи фокусируйтесь на одном вкусе, выбирайте простую пищу с выраженным ароматом, который вы постарайтесь подчеркнуть специями.

         Антицеллюлитное меню должно включать в себя цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи, умеренное количество постных белков, сою, нежирные молочные продукты, а так же орехи, растительное масло и рыбу. И не забывайте про клетчатку.

         Употребляйте  пищу в следующем порядке. Сначала овощи (которые должны составлять половину вашей порции), затем белковые продукты и, наконец, углеводистые цельнозерновые. И не забывайте выпивать не менее 2-х литров жидкости в день. В свой рацион необходимо ввести антицеллюлитные ингредиенты.

         Ламинария. Восстанавливает минеральный баланс и устраняет отеки.

Йод, содержащийся в морской капусте, уменьшает отечность, вызванную снижением функции щитовидной железы, а более 40 минералов и витаминов питают кожу изнутри, устраняя сухость.

         Телятина стимулирует выработку коллагена и эластина. Железо, которое содержится в ней  повышает уровень гемоглабина, который обеспечивает задыхающиеся клетки кислородом.

         Зеленый чай. Усиливает обмен веществ, выводит воду.

         Семя льна. Содержит лигнаны, которые являются фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. А это, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи и лица, бедер. Суточная норма – 50-100 мг, достаточно 3-4 чайные ложки, лен можно заменить клубникой – 3-4 чашки в день.